30代最後の年が始まり、30代最後の空手が始まりました。
先週が初練習日でしたが、仕事の関係で行けず、今日が新年初練習日です。
Contents
継続することの大切さ。
去年の練習納めの日から計算すると3週間ぶりの道場です。
これだけ間が空くと、基本の練習で既にバテ気味です。
というより基本が1番キツイ。
継続して毎週行ける時と、1回でも空けてしまった時との体力の違いはかなりあります。
何事も基本が大切。
空手には組手と形の2つがあります。
組手の練習の時も形の練習の時もよく言われるのが、
「基本でやった動作」ということです。
確かに言われてみると、基本練習でやってる動作です。
基本練習はとまってやりますが、組手も形も動きますので、意識が足りなくなるようです。
動きの中でも基本を意識しないといけませんね。なかなかできませんが。。。
目標の設定の大切さ。
今年の目標は
黒帯になる。
試合に勝つ。
目標には結果目標と行動目標があります。
結果目標は自分でコントロールできない目標で他人の要素が介入するものです。
ここでは黒帯になる、試合に勝つ、は結果目標ですね。
行動目標は結果を引き寄せるために自分でコントロールできる努力目標になります。
黒帯になるため、試合に勝つため、には色々足りないことは多いですが、週3回は体幹を鍛えるや、柔軟をするなどが私の行動目標になります。
最後に
試合が4月、昇段審査が11月。
この２つを意識して30代最後の空手を楽しんでいきます。
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【きょうのひとこと日記】
空手のあとは、道場のメンバーでラーメンへ
運動後のラーメンは最高ですね。
スープが腹に染みわたります。
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